Les techniques de lancers

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Le Backhand / Coup Droit

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Le backhand est la technique de lancer la plus utilisé au disc-golf. Il peut être comparé au revers au tennis. Nous conseillons d'apprendre cette technique sans élan par souci de contrôle et surtout pour éviter de bruler des étapes.

La technique de base. Se positionner latéralement, paralléliser vos pieds tout en les alignant vers la direction souhaité. Cette position peut bien évidemment varier en fonction de ce que vous sentez. La pratique vous amènera à trouver votre position de lancer optimale.

Le Forehand / Revers

Parlons maintenant de la rotation du haut de votre corps. Le principe est d'aller chercher loin derrière sans pour autant transgresser la ligne qui relie vos 2 pieds. Rien ne sert d'abuser sur la rotation arrière, vous y perdrez en contrôle. 

Toujours dans le même registre, parlons de ce que nous appelons l'effet élastique, ou d'action réaction. Quand la rotation arrière et l'extension du bras est totale, le retour vers l'avant se fait immédiatement. Rien ne sert de patienter avec votre bras tendu dans cette position. Le but est vraiment de repartir directement vers l'avant afin de garder la dynamique et la fluidité de votre mouvement.

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Le Overhand 

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Petite parenthèse à propos de la rotation du haut de corps. Une différence est présente entre le mouvement d'approche et de drive. Cette dernière se joue au niveau de l'amplitude de la rotation.

Pour le drive, je vais effectivement aller chercher le plus loin possible derrière pour bénéficier de l'entièreté du mouvement. Au départ, vous perdrez un peu de contrôle mais le gain de distance ne sera pas négligeable avec la pratique. 

Au niveau de l'approche, la rotation est théoriquement moins grande, ce qui permet d'avoir plus de contrôle sur votre lancer. Le but est de garder un maximum de vision sur le panier.

Le Roller 

Petite parenthèse à propos de la rotation du haut de corps. Une différence est présente entre le mouvement d'approche et de drive. Cette dernière se joue au niveau de l'amplitude de la rotation.

Pour le drive, je vais effectivement aller chercher le plus loin possible derrière pour bénéficier de l'entièreté du mouvement. Au départ, vous perdrez un peu de contrôle mais le gain de distance ne sera pas négligeable avec la pratique. 

Au niveau de l'approche, la rotation est théoriquement moins grande, ce qui permet d'avoir plus de contrôle sur votre lancer. Le but est de garder un maximum de vision sur le panier.

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