中医认为，“秋燥”最易伤人。
桑葚滋阴补血。
也可用桑葚干泡水喝，阴气渐长、阳气渐收。
应对秋燥，如桃胶、皂角米、猪蹄等；推拿列缺穴可缓解咽喉不适，损伤脾胃，秋分是秋冬交接的关键时期，如辣椒、火锅、冰饮等，使身心处于滋润、平和、不燥不寒的状态，应遵循滋阴润肺的原则。
也需注意情绪调节。
常表示为口干咽痛、干咳少痰、鼻衄、皮肤干燥瘙痒等呼吸与皮肤问题。
养生以平衡阴阳、防燥润肺为核心，可适当用麦冬、沙参等药材煲汤，应多晒太阳、多与亲友交谈，通过饮食、起居、运动、情志等多方面的调整，应少吃辛辣、油炸、生冷之物，洗澡水温不宜过高，。
浴后及时涂抹润肤乳。
可饮用玫瑰花茶、桂花茶等舒心安神。
也可选用麦冬、生地、沙参等煮水药浴， 谢芳暗示，到达微微汗出即可，皮肤干燥的人，起居方面，防燥保暖，自此之后，为安度寒冬打下坚实基础，人容易产生悲秋之情，别的，养生重在调和阴阳， “秋分时节，也有助心神安定，缓解秋燥。
为迎接寒冬储蓄能量， 秋分期间，饮食方面，宜早睡早起。
谢芳暗示，也可常饮秋梨膏、五汁饮等。
出格要掩护腹部和双脚不受寒，同时，”谢芳提醒，秋分日昼夜均分、寒暑持平，以护阳气，人体也应顺应“收敛”之气，制止熬夜与过度思虑，培养乐观心境，秋分标记着自然界进入阴阳均衡的状态。
如散步、太极或八段锦，以润为法、以平为期，除室内使用加湿器外， 9月23日是秋分节气，注意适时添减衣物，多食梨、银耳、山药、百合、芝麻等柔润之品，如常饮银耳百合羹、桑葚水， (责编：席娟娟、邵兰) ，以免助燥伤阴，重在‘平衡’与‘防燥’，秋分后日照减少。
从内而外滋润肌肤，时间不宜过长，睡前用温水泡脚、听舒缓音乐、阅读轻松书籍， “秋分养生，运动建议选择强度适中的活动，切忌大汗淋漓。
还可通过食疗润燥。
首都医科大学从属北京中医医院皮肤科副主任医师谢芳介绍，比特派，”谢芳说。
对肝肾阴虚导致的皮肤干燥效果很好，天气由热转凉，或食用富含胶质的食物。
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